Nawyki to pewne automatyzmy w naszym życiu, na które często nawet nie zwracamy uwagi, bo – właśnie – robimy je automatycznie. Nie wymaga to od nas skupienia, najczęściej możemy to robić w międzyczasie. Każdy nasz dzień składa się z bardzo wielu takich zachowań automatycznych: mycie zębów, wiązanie butów, prowadzenie samochodu itp. Czy urodziliśmy się z…
Początki bywają trudne, ale w przypadku zmiany nawyków żywieniowych warto spróbować! To druga część tekstu o tym, kiedy jest dobry moment, żeby zacząć dietę.
Trzymanie się diety byłoby całkiem proste gdyby nie… wesela, przyjęcia, urodziny, złote gody i wszystkie inne imprezy odbywające się w restauracji. Jak wtedy poradzić sobie z przestrzeganiem diety? Dać sobie dyspensę i szaleć (czytaj jeść) do woli, a później wrócić do dobrych nawyków w jakiś poniedziałek lub Nowy Rok? A może jakoś wykręcić się i…
Wakacje, upragniony i wyczekiwany urlop. Czasem w wersji all inclusive w egzotycznym miejscu, czasem objazdówka lub wędrówka po górach. Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z urlopu z nadprogramowymi kilogramami. Wiadomo, że wolny czas sprzyja jedzeniu, piciu i „odpuszczeniu sobie”. Spokojnie, można troszkę sobie pofolgować, ale bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak to zrobić?