Wiosna to czas odnowy, nie tylko dla przyrody, ale również dla naszego organizmu. Po zimowych miesiącach, w których często mniej się ruszamy i gorzej jemy, warto zadbać o swoje zdrowie. To dobry czas, żeby wykonać badania laboratoryjne. Oto przegląd badań, które są szczególnie polecane na wiosnę. Uwzględniłam szczególnie te, które mogą są związane ze stylem…
Wzrost poziomu cholesterolu w organizmie to temat, który budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy podwyższony cholesterol jest powodem do zmartwień? Jakie są potencjalne zagrożenia zdrowotne związane z wysokim cholesterolem? W tym artykule wyjaśniam, dlaczego kontrola poziomu cholesterolu jest kluczowa dla zdrowia sercowo-naczyniowego i jak zmiana diety pomaga w jego regulacji.
Często słyszę pytania dotyczące pieczywa: “Czy mogę jeść jasne pieczywo, czy muszę tylko ciemne?”, „Czy jasne pieczywo tuczy?”. Istnieje wiele opinii na ten temat, które można znaleźć w Internecie, ale postaram się rozwiać te wątpliwości. Zwrócę uwagę na aspekty takie jak kaloryczność, wpływ na zdrowie, zasady diety i proporcje w jedzeniu.
Źle przeprowadzona dieta redukcyjna niesie za sobą wiele konsekwencji. Obok dużej szansy na efekt jojo mogą się również pojawić niedobory w składnikach pokarmowych. Błędy dietetyczne mogą np. osłabić włosy, skórę i paznokcie.
Właściwe nawodnienie to klucz do dobrze funkcjonującego organizmu. Dlatego warto wiedzieć jak zadbać o właściwe nawodnienie, zwłaszcza teraz – w okresie zimowym, kiedy wiele osób zapomina o odpowiednim nawodnieniu. Z tego wpisu dowiesz się: – Dlaczego nasz organizm potrzebuje wody – W jaki sposób skutecznie nawadniać organizm – Ile wody należy wypijać w ciągu dnia…
Istnieje związek między dietą a zdolnościami umysłowymi. Pokarmy stymulują enzymy i hormony, czyli neuroprzekaźniki. Neuroprzekaźniki są ważne w procesach zapamiętywania i przypominania, bo przekazują sygnały między komórkami nerwowymi. Bez tych impulsów nie ma myślenia, kojarzenia, przyswajania wiedzy. Dlatego warto wiedzieć w jaki sposób wspomagać nasz mózg jedzeniem.
„Proszę stosować dietę lekkostrawną” – te słowa często słyszą pacjenci po różnych zabiegach chirurgicznych. Pierwsze skojarzenie dotyczy tłustego i smażonego, ale na tym kończy się wiedza podstawowa. Jakie są zalecenia diety lekkostrawnej, kiedy ją stosować?
Pojęcie wegetarianizmu funkcjonuje w naszych słownikach od lat. W ostatnich latach pojawiają się nowe, podobne nazwy, które niestety większości z nas nic nie mówią. Wegetarianin nie je mięsa – to wiemy, ale czego nie je laktowegetarianin lub owowegetarianin? Jakie założenia ma zyskujący na popularności flexitarianizm? Postaram się to wyjaśnić.
Zatrzymywanie wody w organizmie to częsty problem. Wiąże się z uczuciem opuchnięcia, zwłaszcza dłoni i stóp. Dodatkowo wpływa też na masę ciała. Czemu właściwie nasz organizm zatrzymuje wodę i jak sobie z tym radzić?
Temat przechowywania produktów w lodówce to ważna kwestia, bo pozwala ograniczyć marnowanie jedzenia i usprawnia robienie zakupów, bo jesteśmy świadomi co mamy, a czego brakuje. Jak układać jedzenie w lodówce? Jest kilka zasad, których należy się trzymać.