Hashimoto a niedoczynność tarczycy. Co warto wiedzieć?
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto to choroby, które często są mylone. Obie dotykają tarczycy, ale jest też kilka różnic, które warto poznać i zrozumieć.
Liczenie kalorii – czy muszę to robić, żeby schudnąć?
Liczenie kalorii ma swoich zwolenników i przeciwników. Zwolennicy powiedzą, że to jedyny sposób, żeby mieć wagę pod kontrolą, bo przecież jakoś trzeba obliczyć deficyt kaloryczny potrzebny do schudnięcia. Przeciwnicy będą mówić, że to uciążliwe, czasochłonne, a dodatkowo jedzenie powinno być bardziej intuicyjnym procesem. Czy w takim razie musimy liczyć kalorie, żeby schudnąć?
Zatrzymywanie wody w organizmie – skąd się bierze i jak sobie z tym poradzić?
Zatrzymywanie wody w organizmie to częsty problem. Wiąże się z uczuciem opuchnięcia, zwłaszcza dłoni i stóp. Dodatkowo wpływa też na masę ciała. Czemu właściwie nasz organizm zatrzymuje wodę i jak sobie z tym radzić?
Jak wrócić do formy po urlopie?
Przygotowanie do urlopu często wygląda podobnie. Jest siłownia lub inna aktywność, rezygnacja ze słodyczy, zbilansowana dieta i cała masa zakazów w ramach “akcji bikini”. Wszystko po to, aby na plaży zaprezentować się jak najlepiej.
Dietetyk online – jak wygląda współpraca z dietetykiem przez internet?
Czym różni się konsultacja online od tradycyjnej wizyty w gabinecie? Ostatnio często słyszę to pytanie. Jeśli zastanawiasz się czy można w ten sposób współpracować z dietetykiem i osiągać wymarzone efekty, to ten tekst jest dla Ciebie. Odpowiem na przykładzie pani Sandry.
Jak ograniczyć cukier w diecie? 3 produkty, które szybko zamienisz na zdrowszy odpowiednik
Nadmiar cukru w diecie to krótka droga do różnych chorób: otyłości, cukrzycy, insulinooporności. Niestety nie mamy świadomości ile cukru jest w produktach, które na co dzień kupujemy oraz jaka jest dzienna norma dla dorosłego człowieka. Niestety nie wystarczy nie słodzić kawy i herbaty, żeby nie przekraczać dozwolonej ilości cukru w diecie. Oto 3 produkty, które…
Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?
Nie sądziłam, że to pytanie usłyszę tak często. Wydawało mi się, że odpowiedź jest prosta: dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości. Okazuje się, że najczęściej niepotrzebnie kombinujemy i próbujemy się dopasować do jakiejś modnej właśnie diety.
Dlaczego “dieta” 1000 kcal to zły pomysł
Schemat najczęściej się powtarza: bardzo restrykcyjna dieta cud np. 1000 kcal, kilka miesięcy wyrzeczeń i głodówki, utrata kilogramów, radość i… efekt jojo, kilogramy wracają z nawiązką. I tak w kółko. Waga skacze, raz w górę, raz w dół, a Ty powtarzasz, że te diety to głupie są, bo chodzisz głodna i zła, a schudnąć na…
Białka, tłuszcze, węglowodany, co to jest i czy muszę się na tym znać?
BTW to potoczny skrót na białka, tłuszcze i węglowodany, czyli makroskładniki, których dostarczamy z pożywieniem. Każdy z nas to robi, bo każdy codziennie je. Jeśli chcesz bardziej świadomie podejść do tematu zdrowego odżywiania dobrze jest wiedzieć coś więcej. Spokojnie, postaram się, żeby było prosto i konkretnie.
Postanowienia noworoczne, czyli jak zacząć dietę
Nowy Rok to dla wielu osób wyjątkowa data. Kończy się stary rok, a zaczyna się nowy. To trochę jak nowy rozdział, czysta karta, którą zapisujemy od początku. Dlatego właśnie w okresie noworocznym tak chętnie podsumowujemy i planujemy. Wśród najczęściej pojawiających się postanowień jest odchudzanie. Czy to dobra data na rozpoczęcie diety? Jak zacząć i jak…