Wzrost poziomu cholesterolu w organizmie to temat, który budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy podwyższony cholesterol jest powodem do zmartwień? Jakie są potencjalne zagrożenia zdrowotne związane z wysokim cholesterolem? W tym artykule wyjaśniam, dlaczego kontrola poziomu cholesterolu jest kluczowa dla zdrowia sercowo-naczyniowego i jak zmiana diety pomaga w jego regulacji.
Efekt jo-jo to powszechnie znany problem, który dotyka wiele osób starających się schudnąć. W tym wpisie wyjaśniam, czym dokładnie jest efekt jo-jo, jakie są jego przyczyny i jak można go unikać. Zrozumienie tych kluczowych aspektów pomoże Ci w skutecznym zarządzaniu wagą.
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto to choroby, które często są mylone. Obie dotykają tarczycy, ale jest też kilka różnic, które warto poznać i zrozumieć.
Liczenie kalorii ma swoich zwolenników i przeciwników. Zwolennicy powiedzą, że to jedyny sposób, żeby mieć wagę pod kontrolą, bo przecież jakoś trzeba obliczyć deficyt kaloryczny potrzebny do schudnięcia. Przeciwnicy będą mówić, że to uciążliwe, czasochłonne, a dodatkowo jedzenie powinno być bardziej intuicyjnym procesem. Czy w takim razie musimy liczyć kalorie, żeby schudnąć?
Zatrzymywanie wody w organizmie to częsty problem. Wiąże się z uczuciem opuchnięcia, zwłaszcza dłoni i stóp. Dodatkowo wpływa też na masę ciała. Czemu właściwie nasz organizm zatrzymuje wodę i jak sobie z tym radzić?
Przygotowanie do urlopu często wygląda podobnie. Jest siłownia lub inna aktywność, rezygnacja ze słodyczy, zbilansowana dieta i cała masa zakazów w ramach “akcji bikini”. Wszystko po to, aby na plaży zaprezentować się jak najlepiej.
Czym różni się konsultacja online od tradycyjnej wizyty w gabinecie? Ostatnio często słyszę to pytanie. Jeśli zastanawiasz się czy można w ten sposób współpracować z dietetykiem i osiągać wymarzone efekty, to ten tekst jest dla Ciebie. Odpowiem na przykładzie pani Sandry.
Nadmiar cukru w diecie to krótka droga do różnych chorób: otyłości, cukrzycy, insulinooporności. Niestety nie mamy świadomości ile cukru jest w produktach, które na co dzień kupujemy oraz jaka jest dzienna norma dla dorosłego człowieka. Niestety nie wystarczy nie słodzić kawy i herbaty, żeby nie przekraczać dozwolonej ilości cukru w diecie. Oto 3 produkty, które…
Nie sądziłam, że to pytanie usłyszę tak często. Wydawało mi się, że odpowiedź jest prosta: dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości. Okazuje się, że najczęściej niepotrzebnie kombinujemy i próbujemy się dopasować do jakiejś modnej właśnie diety.
Schemat najczęściej się powtarza: bardzo restrykcyjna dieta cud np. 1000 kcal, kilka miesięcy wyrzeczeń i głodówki, utrata kilogramów, radość i… efekt jojo, kilogramy wracają z nawiązką. I tak w kółko. Waga skacze, raz w górę, raz w dół, a Ty powtarzasz, że te diety to głupie są, bo chodzisz głodna i zła, a schudnąć na…