Każda dieta rozpoczyna się w głowie… Psychodietetyk to osoba, która bardzo szeroko podchodzi do rozwiązywania problemu otyłości. Leczenie nadwagi i otyłości nie polega jedynie na ułożeniu jadłospisu. Konieczne jest zrozumienie problemu i ustalenie jego przyczyn.

Psychodietetyk, oprócz zwykłych zaleceń dietetycznych, pomaga też zrozumieć istotę problemów emocjonalnych związanych z jedzeniem, wspiera i motywuje w procesie odchudzania i zmianie nawyków żywieniowych na lepsze. Takie podejście pomaga osiągnąć długotrwałe efekty i zmniejsza ryzyko np. efektu jojo. Nie jest prawdą, że psychodietetyk pomaga jedynie osobom chorującym na anoreksję i bulimię. Do psychodietetyka można zgłosić się z każdym problemem dotyczącym odżywiania, diety i zdrowego stylu życia.

To jadłospis, który stworzę uwzględniając Twoje potrzeby, preferencje smakowe, tryb życia i cel, który chcesz osiągnąć. Zawiera on również przepisy i listę zakupów. Pamiętaj, że jadłospis jest punktem wyjścia, naszym celem jest to, aby nauczyć się samodzielnie komponować kolejne jadłospisy.

To pomiar wykonany za pomocą specjalnego analizatora składu ciała. Dla Ciebie oznacza to wyłącznie wejście na wagę. Analiza daje informacje o ilości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i ilości wody w Twoim ciele. Dzięki temu ustalimy plan działania, a z czasem będzie to punkt odniesienia do oceny postępów. Analiza trwa kilka minut i nie boli 🙂

W praktyce to sporo pytań. Dotyczą dotychczasowych nawyków, zapytam m.in. o to ile jadasz posiłków, jaki jest Twój tryb dnia, ile wypijasz wody, czy masz jakieś alergie pokarmowe. Ważne, żebyś udzielił/a szczerych odpowiedzi, bo one pomogą nam działać skutecznie.

Pierwsza wizyta jest bardzo ważna, dlatego trwa od 60 do 90 minut. W tym czasie dokonamy analizy składu ciała, przeprowadzę wywiad żywieniowy. Jeśli będziesz mieć aktualne wyniki badań, również je przejrzę. Ważnym elementem tej wizyty jest rozmowa. Dzięki niej ustalimy jakie masz oczekiwania, ustalimy, gdzie jest problem i jak wygląda droga do osiągnięcia celu.

Podczas pierwszej wizyty jest też czas na edukację żywieniową, to porcja wiedzy, która obejmuje podstawowe zasady zdrowego odżywiania. W ciągu kilku dni przekażę Ci zalecenia dietetyczne, które będą zawierać sugerowaną kaloryczność posiłków, rozkład makro i mikroskładników oraz wskazówki dotyczące zdrowego dożywiania.

Po pierwszej wizycie możesz zdecydować się na wykupienie jadłospisu na 7 lub 14 dni, zdecydujesz też, czy chcesz umówić się na kolejną wizytę.

Nie. Wszystko zależy od Twoich potrzeb. Są osoby, które potrzebują na początku jasnych, konkretnych wytycznych dotyczących posiłków. Dopiero z czasem radzą sobie same.  Są również osoby, które potrzebują jedynie wskazówek i wytycznych jak komponować zdrowe posiłki. W obu przypadkach pomogę.

Nie. To Ty zdecydujesz, czy potrzebujesz kontrolowania swoich postępów pod moim okiem. Podczas wizyty kontrolnej masz możliwość zapytać o wiele kwestii, a ja mam szansę skorygować ewentualne błędy. Jest to też okazja do monitorowania składu ciała, czyli Twoich postępów.

Możesz zdecydować się na spotkania o charakterze edukacyjnym, podczas których będę Cię uczyć jak komponować zdrowe posiłki.

Wychodzę z założenia, że każda osoba ma inne potrzeby i staram się do nich dostosować. Ważne, żebyś Ty osiągnął cel, na którym Ci zależy, drogę do niego możesz wybrać sam.