Dieta na kaca, czyli co jeść w Sylwestra i Nowy Rok?
Ostatnia noc w roku to tańce, hulańce i bąbelki szampana 🙂 Co zrobić, żeby w Nowym Roku nie obudzić się z kacem? Wystarczy dopilnować kilku zasad, żeby Nowy Rok przywitać z uśmiechem.
Jak wrócić do formy po urlopie?
Przygotowanie do urlopu często wygląda podobnie. Jest siłownia lub inna aktywność, rezygnacja ze słodyczy, zbilansowana dieta i cała masa zakazów w ramach “akcji bikini”. Wszystko po to, aby na plaży zaprezentować się jak najlepiej.
Nawyki, czyli o zachowaniach automatycznych i ładowaniu życiowych akumulatorów
Nawyki to pewne automatyzmy w naszym życiu, na które często nawet nie zwracamy uwagi, bo – właśnie – robimy je automatycznie. Nie wymaga to od nas skupienia, najczęściej możemy to robić w międzyczasie. Każdy nasz dzień składa się z bardzo wielu takich zachowań automatycznych: mycie zębów, wiązanie butów, prowadzenie samochodu itp. Czy urodziliśmy się z…
Jak nie podjadać siedząc w domu?
Do tej pory w dni robocze najczęściej mieliśmy jakiś rytm dnia, w który należało wkomponować posiłki. To w weekend trudniej było zachować regularność jedzenia. #zostańwdomu to dla wielu niekończący się weekend w temacie jedzenia. Dodatkowo zapasy jedzenia, mocno ograniczona ilość zajęć dodatkowych doprowadza do nadmiernego jedzenia. Czy kwarantanna musi zakończyć się dodatkowymi kilogramami? Absolutnie nie!…
10 sposobów jak nie przytyć w święta
Jeszcze tylko kilka dni i “nie ruszaj, to na święta” zamieni się w “a może jeszcze kawałeczek serniczka?”. Świąteczne stoły w większości polskich domów uginają się od jedzenia, a słowo umiar często wypada na kilka dni ze słownika. We wspólnym spędzaniu czasu nie ma nic złego, gorzej jeśli ograniczymy ten czas tylko do siedzenia przy…
Przyjęcia a odchudzanie, czyli jak wytrwać na diecie
Trzymanie się diety byłoby całkiem proste gdyby nie… wesela, przyjęcia, urodziny, złote gody i wszystkie inne imprezy odbywające się w restauracji. Jak wtedy poradzić sobie z przestrzeganiem diety? Dać sobie dyspensę i szaleć (czytaj jeść) do woli, a później wrócić do dobrych nawyków w jakiś poniedziałek lub Nowy Rok? A może jakoś wykręcić się i…
Jak nie przytyć na wakacjach? 5 sposobów na wakacje bez dodatkowych kilogramów
Wakacje, upragniony i wyczekiwany urlop. Czasem w wersji all inclusive w egzotycznym miejscu, czasem objazdówka lub wędrówka po górach. Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z urlopu z nadprogramowymi kilogramami. Wiadomo, że wolny czas sprzyja jedzeniu, piciu i „odpuszczeniu sobie”. Spokojnie, można troszkę sobie pofolgować, ale bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak to zrobić?