Nie sądziłam, że to pytanie usłyszę tak często. Wydawało mi się, że odpowiedź jest prosta: dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości. Okazuje się, że najczęściej niepotrzebnie kombinujemy i próbujemy się dopasować do jakiejś modnej właśnie diety.
Schemat najczęściej się powtarza: bardzo restrykcyjna dieta cud np. 1000 kcal, kilka miesięcy wyrzeczeń i głodówki, utrata kilogramów, radość i… efekt jojo, kilogramy wracają z nawiązką. I tak w kółko. Waga skacze, raz w górę, raz w dół, a Ty powtarzasz, że te diety to głupie są, bo chodzisz głodna i zła, a schudnąć na…