Ostatnia noc w roku to tańce, hulańce i bąbelki szampana 🙂 Co zrobić, żeby w Nowym Roku nie obudzić się z kacem? Wystarczy dopilnować kilku zasad, żeby Nowy Rok przywitać z uśmiechem.
Czym właściwie jest kac?
To reakcja organizmu na zatrucie alkoholem. Odczuwamy go w różnym natężeniu i na wiele sposobów, ale najczęściej są to nudności, bóle głowy, światłowstręt, suchość w ustach, nadwrażliwość na dźwięki.
Co zrobić, żeby sylwestrowa zabawa nie skończyła się kacem w Nowy Rok?
Wskazówka 1 – Pij wodę
Już w Sylwestra od rana starajmy się odpowiednio nawadniać. A kiedy zacznie się impreza to pamiętajmy, żeby oprócz drinka/lampki wina pod ręką mieć też szklankę z wodą. Idealnie byłoby, gdyby na każdego drinka przypadała też szklanka wody. Dobrze byłoby też wypić szklankę wody przed snem.
Najczęściej podczas imprezy jedyny płyn, jaki pijemy to alkohol. Pijemy go wtedy, kiedy mamy na niego ochotę, ale również wtedy, kiedy zaschnie nam w ustach, zachce nam się pić. To sprawia, że w każdej sytuacji sięgniemy po kieliszek. A jeśli pod ręką będzie woda, to po pierwsze najprawdopodobniej wypijemy mniej alkoholu, a po drugie na bieżąco będziemy się nawadniać, co pomoże uniknąć kaca.
Wskazówka 2 – Jedz regularnie
Podczas całego dnia i nie zapominajmy o jedzeniu podczas imprezy. Nawet największe przygotowania do sylwestrowej nocy nie powinny spowodować, że pójdziemy na imprezę głodni. Picie na pusty żołądek to praktycznie gwarancja szybkiego zakończenia imprezy i kaca następnego dnia. Imprezę najlepiej rozpocząć od posiłku (idealnie, gdyby zawierał witaminę C i tłuszcze) i później również zjeść coś konkretniejszego niż słone paluszki.
Wskazówka 3 – Zjedz śniadanie
Jeśli już poranek “po” okaże się trudny, to pamiętajmy, żeby najszybciej jak to możliwe zjeść śniadanie. Odpuśćmy sobie kawę, a zamiast niej wybierzmy np. jajka. Pamiętajmy o piciu wody, można również wspomóc się elektrolitami.
Oczywiście każdy z nas jest inny, organizm inaczej zareaguje na alkohol. Równie ważna jest też aktualna waga, poziom wyspania, aktualny stan zdrowia.