Senność po posiłku, problemy ze schudnięciem, napady głodu – to niektóre z objawów, które sygnalizują, że z naszym organizmem dzieje się coś niedobrego. O insulinooporności słyszymy ostatnio coraz więcej. Faktycznie w gabinecie dietetyka to dość częsty gość. Czasami trafiają do mnie osoby ze świeżą diagnozą, czasami to ja proponuje pójście na badania i wizytę u…
Nie chcę dokładać kolejnej cegiełki do podkręcania atmosfery strachu. Zakładam, że większość z nas ma świadomość zagrożenia. Jednak kiedy czytam o magicznych sposobach na uchronienie się przed zachorowaniem, to zwyczajnie się wkurzam, bo strach i niewiedza to podatny grunt. Odporność jest tematem złożonym, skupię się jednak na jednym z podstawowych aspektów, czyli diecie.
Założę się, że co najmniej raz słyszałaś/słyszałeś o piramidzie żywieniowej. Zgadza się? Ten temat pojawia się często jeśli rozmawiamy z kimś, kto niedawno był u dietetyka, albo zaczął się interesować tematem zdrowego odżywiania. Czym zatem jest piramida żywieniowa, jak ją czytać i jakie wnioski wyciągać?
Wybór zdrowych produktów to jedna z ważnych decyzji, jaką podejmujemy każdego dnia. To, co jemy wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Równie ważne jest to, jak będziemy się z jedzeniem obchodzić podczas przygotowania posiłku i gotowania. Co zrobić, żeby zachować jak najwięcej wartościowych składników?
Przy okazji świąt, spotkań rodzinnych lub urodzin dzieci często dostają w prezencie słodycze. Jajko z niespodzianką, żelki, batoniki, cukierki, lizaki i czekolady trafiają do małych rączek, a później brzuszków. Tak się utarło, taki jest zwyczaj, nic na to nie poradzimy. Czy na pewno? Czy to jedyne rozwiązanie? Co podarować dziecku zamiast słodyczy?
Czy spotkanie ze znajomymi przy grillu oznacza koniec diety? Niekoniecznie. Co zrobić, żeby grillowanie było zdrowsze? Mam dla Ciebie 10 zasad, dzięki którym grillowanie będzie zdrowsze, a dodatkowo nie sprawi, że dobre nawyki pójdą w zapomnienie.
Wypadające włosy i łamliwe paznokcie to zmartwienie wielu kobiet. Warto wtedy przyjrzeć się swojej diecie i sprawdzić, czy jest w niej wszystko czego organizm potrzebuje, żeby być zdrowym i pięknym. Jednym z pierwiastków, który „doda urody” jest krzem. Gdzie go szukać i jakie są objawy niedobory krzemu? Przeczytaj i działaj.
Przygotowując posiłki zwracamy uwagę na tłuszcze, węglowodany i białko, najczęściej nie zastanawiamy się nad zawartością błonnika w produktach. Jest traktowany po macoszemu i zapominamy, że błonnik jest ważny w diecie. Jak wpływa na organizm, w jakich produktach znajdziesz go najwięcej? Infografika pomoże ci wszystko zrozumieć.
Brak słońca i krótsze dni na wiele osób działają przygnębiająco. Warto wtedy pamiętać, że są produkty spożywcze, które mogą pomóc. Często nazywamy je naturalnymi antydepresantami. Zerknij na listę i sprawdź, co możesz włączyć do swojej diety i nie dać się jesiennym smutkom.