Wypadające włosy i łamliwe paznokcie to zmartwienie wielu kobiet. Warto wtedy przyjrzeć się swojej diecie i sprawdzić, czy jest w niej wszystko czego organizm potrzebuje, żeby być zdrowym i pięknym. Jednym z pierwiastków, który „doda urody” jest krzem. Gdzie go szukać i jakie są objawy niedobory krzemu? Przeczytaj i działaj.
Przygotowując posiłki zwracamy uwagę na tłuszcze, węglowodany i białko, najczęściej nie zastanawiamy się nad zawartością błonnika w produktach. Jest traktowany po macoszemu i zapominamy, że błonnik jest ważny w diecie. Jak wpływa na organizm, w jakich produktach znajdziesz go najwięcej? Infografika pomoże ci wszystko zrozumieć.
Brak słońca i krótsze dni na wiele osób działają przygnębiająco. Warto wtedy pamiętać, że są produkty spożywcze, które mogą pomóc. Często nazywamy je naturalnymi antydepresantami. Zerknij na listę i sprawdź, co możesz włączyć do swojej diety i nie dać się jesiennym smutkom.